Cum rămâne cu consumul de cafea în timpul sarcinii și alăptării? Puteți să vă răsfățați în liniște cu o ceașcă din băutura dvs. preferată sau ar fi mai bine să vă abțineți de la cafea pentru o vreme?
Ai întâlnit păreri conform cărora consumul de cafea în timpul sarcinii este prea riscant, precum și opinia ceva mai favorabilă conform căreia o ceașcă de cafea pe zi nu face rău. Dar cum orice viitoare mamă își dorește tot ce este mai bun pentru urmașii ei, am analizat mai atent opiniile unor experți renumiți.
Este important de reținut că cafeaua în sine poate să nu fie riscantă, ci practic este vorba de consumul de cofeină, care are efecte stimulante dovedite, crescând tensiunea arterială și accelerând ritmul cardiac. Traversează placenta, astfel încât doza trebuie monitorizată, deoarece copilul nenăscut nu are enzimele necesare pentru a metaboliza cofeina. Și așa cum cofeina vă va ține trează, va afecta în mod natural copilul.
Bazându-ne pe o serie de studii efectuate, știm că nu trebuie să renunți complet la cafeaua cu cofeină, dar este indicat să limitezi consumul de cofeină în sarcină la o doză echivalentă cu 150-200 mg pe zi. Ceea ce, în practică, înseamnă că, teoretic, puteți bea două cești de cafea la filtru pe zi. Fiecare femeie însărcinată ar trebui să se consulte cu medicul ginecolog cu privire la consumul de cofeină, ținând cont de starea sa de sănătate actuală și de istoricul medical general.
În zilele noastre, este bine să ne amintim că sursa de cofeină nu este doar cafeaua, ci și ceaiul negru și ceaiul verde, cacao, băuturile din cola sau ciocolata.
Cafeina vs. sarcină
Ce să nu crezi
Nu vă lăsați intimidată de ideea că consumul de cofeină în timpul sarcinii provoacă malformații congenitale. Nu avem niciun studiu care să ajungă la o concluzie similară.
Ce este bine de știut
- Corpul unei femei însărcinate procesează de obicei cofeina mai încet.
- Dozele mai mari de cofeină pot fi asociate cu un risc crescut de avort spontan, conform unor studii.
- Potrivit unor studii, bebelușii mamelor care consumă cafea sau alte băuturi și produse cu cofeină în timpul sarcinii au o greutate mai mică la naștere (pentru a vă face o idee, diferența medie de greutate la naștere a fost de 66 de grame, iar lungimea măsurată a copilului a fost de 0,32 cm).
- Din moment ce ultimul trimestru este la rândul său însoțit, de obicei, de insomnie, este o idee bună să vă gândiți dacă nu cumva vă agravați problemele consumând cafea cu cofeină în această perioadă. Acest lucru, desigur, ridică întrebarea...
Băutura de cafea decofeinizată este soluția?
Considerând că 97% din cofeină este eliminată din cafeaua decofeinizată, aceasta este definitiv o alegere mai bună în timpul sarcinii și alăptării.
Cafeina vs. alăptarea la sân
Știm că cantități mici de cofeină consumată trec în laptele matern. De aceea, este logic să limitați consumul de cofeină în timpul alăptării. Dacă o mamă care alăptează bea două sau trei espresso pe zi, riscul ca bebelușul ei să aibă probleme de somn este destul de mare. Așadar, chiar și după ce ai născut, este înțelept să nu exagerezi cu cofeina.
Cafea decofeinizată Columbia 100 Rabica este 97% decafeinizată, dar tot 100 de densitate! Potrivitpentru persoanele cu probleme de sănătate sau pentru femeile însărcinate.
Cafea decofeinizată Columbia 100 Rabica este 97% decafeinizată, dar tot 100 de densitate! Potrivitpentru persoanele cu probleme de sănătate sau pentru femeile însărcinate.
Gustați cafeaua decafeinizată de la prăjitoria cehă Nordbeans. Aromă: VANILIE - CREMA - CITRICE
Gustați cafeaua decafeinizată de la prăjitoria cehă Nordbeans.
Aromă: VANILIE - CREMA - CITRICE
Cafeadecofeinizată din Brazilia, cu un gust dulce și delicat, prelucrată prin metoda Water Decaf.
Cafeadecofeinizată din Brazilia, cu un gust dulce și delicat, prelucrată prin metoda Water Decaf.
Plăcerea parfumată a cafelei proaspete. În fiecare lună, o altă cafea proaspăt prăjită! Comandați-vă cafeaua pentru 3 / 6 / 12 luni în avans, cu o reducere de până la 25%.
Plăcerea parfumată a cafelei proaspete. În fiecare lună, o altă cafea proaspăt prăjită! Comandați-vă cafeaua pentru 3 / 6 / 12 luni în avans, cu o reducere de până la 25%.
Brazilia este lider mondial în producția și exportul de boabe de cafea de calitate extrem de ridicată. Cea mai cunoscută și cea mai populară este cafeaua Brazil Santos 100% Arabica.
Brazilia este lider mondial în producția și exportul de boabe de cafea de calitate extrem de ridicată. Cea mai cunoscută și cea mai populară este cafeaua Brazil Santos 100% Arabica.
Cafea decofeinizată Columbia, boabe Arabica
Nordbeans Colombia Tubaga DECAF 250g
Cafea Le Piantagioni del Caffe DECAF, 250 g
Abonament de cafea de la GourmetKava
Brazilia Santos, boabe de cafea Arabica
Surse:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31818639/