Merită să inviți ceaiul verde să te ajute când trebuie să pierzi câteva kilograme?
Am scris deja despre efectele benefice ale acestei băuturi, dar într-o epocă care adoră tinerețea și aduce un omagiu curbelor subțiri, nu se întâmplă prea des să se atragă atenția în primul rând asupra acelor efecte care sunt cumva legate de gestionarea greutății. În timp ce capacitatea ceaiului verde de a stimula funcția cognitivă ar merita, fără îndoială, aceeași atenție, de multe ori promovarea arderii grăsimilor corporale este cea care îi motivează pe oameni să consume această băutură.
Ceaiul verde, de altfel, duce lupta pentru pierderea în greutate pe mai multe fronturi. Care sunt acestea?
STIMULAREA FUNCȚIILOR METABOLISMULUI
Grație conținutului său de stimulent (cafeină) și a unei serii de alte substanțe naturale, ceaiul verde are capacitatea de a accelera funcționarea metabolismului. Potrivit unor studii, acest lucru se datorează creșterii termogenezei, ceea ce înseamnă, practic, că organismul generează căldură și consumă calorii în acest proces. Destul de sigur că nu este o cheltuială calorică comparabilă cu un antrenament epuizant, dar știi și tu că fiecare calorie arsă contează.
OXIDARE MAI MARE A GRĂSIMII
În mod special catechinele, ca o componentă eficientă a ceaiului verde, sunt cele care ajută organismul să oxideze grăsimile, adică să le prelucreze pentru a forma energie utilizabilă. Dacă acest proces are loc în cadrul unui așa-numit deficit caloric, adică cheltuielile calorice depășesc aportul caloric, atunci ardeți grăsimile stocate și slăbiți.
În plus, catechinele menționate mai sus au proprietatea minunată de a favoriza arderea grăsimii viscerale periculoase, adică a grăsimii stocate între organele interne. Această grăsime este responsabilă nu doar de talia "obosită", ci și de riscul crescut de a dezvolta o serie întreagă de boli, fie că este vorba de diabet sau de boli cardiovasculare.
Reducerea poftei de mâncare
După ce ați reușit să vă accelerați metabolismul și să pregătiți terenul pentru oxidarea grăsimilor, ar fi păcat ca totul să se prăbușească din cauza apetitului necontrolat. De aceea, ceaiul verde atrage încă o armă în lupta pentru curbe subțiri - suprimă pofta de mâncare. Acest lucru se datorează, în principal, conținutului unei substanțe cunoscute sub numele de EGCG (galat de epigallocatechin).
Aceasta induce o senzație de sațietate, astfel încât vă puteți controla mai ușor poftele. Nu vă puteți imagina un punct de plecare mai bun pentru pierderea în greutate.
EFICIENT DA, RĂU NICIODATĂ
Aceasta este modul în care s-ar putea rezuma pe scurt proprietățile verificate ale ceaiului verde. Acesta vă poate ajuta cu adevărat la pierderea în greutate. Dar nu vă așteptați la miracole. Pentru ca efectele sale să fie cunoscute, trebuie să creați condițiile potrivite pentru acest lucru, care constau într-o dietă adecvată și multă mișcare regulată.
În acest caz, o cantitate echivalentă cu două cești și jumătate de ceai verde pe zi vă va ajuta deja să susțineți procesul de pierdere în greutate.
Trebuie să știți că efectele de slăbire ale ceaiului verde variază în funcție de specie. Ceaiul Matcha conține cele mai utile substanțe în acest sens. În orice caz, asigurați-vă că respectați procedura corectă atunci când preparați ceaiul, în special temperatura apei este importantă.
Utilizarea unei ape prea fierbinți vă va priva de multe dintre ingredientele active.
Ceaiul de verdeață în ghiveci și tablete
După cum am menționat deja, pierderea în greutate poate fi într-adevăr stimulată prin consumul de ceai verde. Cei care doresc să consolideze efectul pot alege un supliment cu extract sau direct un produs care conține substanța EGCG. În toate circumstanțele, însă, trebuie respectată regula deficitului caloric. Atunci, ceaiul verde va fi pentru dumneavoastră nu numai o băutură sănătoasă, ci și una "de slăbire".
Surse:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18326618/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10584049/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19074207/
Victoria Green Itumbe este varianta ortodoxă a ceaiului verde. Grădina este situată în munții vulcanici, între Lacul Victoria și pădurea Masai Mara. Aromă: ierboasă și ierboasă, cu nuanțe fructate
Victoria Green Itumbe este varianta ortodoxă a ceaiului verde. Grădina este situată în munții vulcanici, între Lacul Victoria și pădurea Masai Mara.
Aromă: ierboasă și ierboasă, cu nuanțe fructate
Oolongdin Thailanda, care combină aromele de ceai verde și oolong ușor. Notele ușoare de citrice sunt completate de o aromă subtilă de iarbă.
Pungi de ceai verde organic.
Pungi de ceai verde organic.
O selecție a celor mai bune ceaiuri organice din Ceylon și infuzii naturale din plante medicinale.
O selecție a celor mai bune ceaiuri organice din Ceylon și infuzii naturale din plante medicinale.
Pliculețe de ceai verdeorganic cu iasomie
Pliculețe de ceai verdeorganic cu iasomie
Ceai verde Victoria Green Itumbe Kenya 50g
Ceai oolong Yabukita Thailanda 50g
Ceai Cotecho ceai verde organic 30 g
Ceai Cotecho set cadou 9x10 pungi
Ceai verde cu iasomie Simon Lévelt BIO 35g